Todo mundo se sente mal de vez em quando, por isso nem sempre é fácil saber quando isso faz parte da vida cotidiana e quando é hora de procurar ajuda. Na maioria dos casos, é de curto prazo e auto-corrigível, mas para uma minoria significativa esse não é o caso. Para esses indivíduos, é importante procurar tratamento da mesma forma que você faria com qualquer outra condição de saúde. Aqui discutimos seis sinais de alerta que, juntos, podem indicar que é hora de procurar ajuda profissional.Quais são os sinais?

1. Você se sente deprimido ou irritado a maior parte do dia , todos os dias por duas semanas ou mais. Você pode ter se preocupado com eventos passados ​​ou futuros por longos períodos de tempo ou simplesmente se sentindo triste, irritado ou choroso. Às vezes é difícil reconhecer uma mudança gradual – outras pessoas notaram que você não parece o seu habitual?
2. Você perdeu o interesse em atividades que costumava gostar . Talvez você tenha visto menos amigos ou familiares recentemente, tenha parado de ir à academia ou de cozinhar refeições equilibradas. Trata-se realmente de reconhecer mudanças no que é normal para você – ninguém está dizendo que você precisa se exercitar cinco vezes por semana ou comer suas verduras, mas as mudanças em sua rotina podem oferecer indicações concretas de que seu humor está mudando.
3. Você está lutando para se concentrar. Você pode perceber que se esforça para se concentrar ao ler ou assistir televisão, por exemplo, ou para seguir o tópico de uma conversa falada. Isso pode afetar seu desempenho no trabalho ou limitar sua capacidade de executar tarefas rotineiras, como compras de alimentos. Novamente, estamos procurando uma mudança no que é normal para você; portanto, se a concentração sempre foi algo que você acha complicado, há pouco motivo para preocupação.

Lembre-se de que nenhum desses sinais é indicativo de depressão e existem outras razões perfeitamente boas para a ocorrência de cada um desses sintomas. Também é importante saber que existem vários tipos de depressão e cada um pode se apresentar de maneiras diferentes – leia mais sobre os tipos de depressão.